നിങ്ങളുടെ ഉറങ്ങുന്ന സ്ഥാനവും തലയിണയും അനുയോജ്യമാണോ?

മനുഷ്യൻ്റെ ഉറക്ക സമയം മുഴുവൻ ജീവിതത്തിൻ്റെ ഏകദേശം 1/3 വരും, തലയിണയും നമ്മുടെ ജീവിത യാത്രയുടെ ഏകദേശം 1/3 കൂടെയുണ്ട്. അതിനാൽ, നമ്മുടെ വിശ്രമാവസ്ഥയിൽ ഒരു നല്ല തലയിണ ഉപയോഗിച്ച് ഉറങ്ങുന്നത് വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു, അനുയോജ്യമല്ലാത്ത തലയിണ പലപ്പോഴും പല കഴുത്ത്, തോളുകൾ, പുറം വേദന എന്നിവയുടെ ശാപമാണ്.

തലയിണകളുടെ ഉപയോഗം അത്യാവശ്യമാണ്

ആദ്യം, തലയിണയുടെ പങ്ക് ഞങ്ങൾ സ്ഥിരീകരിക്കണം. മനുഷ്യൻ്റെ സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിന് ഫിസിയോളജിക്കൽ പ്രൊണേഷൻ എന്ന വക്രതയുണ്ട്. ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, ഈ പ്രകൃതിദത്ത ഫിസിയോളജിക്കൽ ആർക്ക് നിലനിർത്താൻ മനുഷ്യശരീരം ഏറ്റവും സൗകര്യപ്രദമാണ്, ഉറങ്ങുമ്പോൾ ഉൾപ്പെടെ. ആളുകൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ ഈ സാധാരണ ഫിസിയോളജിക്കൽ ആർക്ക് നിലനിർത്തുക, കഴുത്തിലെ പേശികൾ, അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ, നട്ടെല്ല്, വിവിധ ടിഷ്യുകൾ എന്നിവ വിശ്രമിക്കുന്ന അവസ്ഥയിലാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക എന്നതാണ് തലയിണയുടെ പങ്ക്.

തലയണ വളരെ ഉയർന്നതാണ് നല്ലതല്ല

"വിഷമിക്കാതെ ഉയർന്ന തലയണ" എന്ന പഴഞ്ചൊല്ലുണ്ട്, വാസ്തവത്തിൽ, തലയിണ വളരെ ഉയരത്തിലായിരിക്കരുത്, ഒരു മുഷ്ടി ഉയരമുള്ള ക്യാൻ ഉണ്ട്. തലയിണ വളരെ ഉയർന്നതാണെങ്കിൽ, അസ്വാസ്ഥ്യത്തിന് കാരണമാകുന്ന, അതിരുകടന്ന അവസ്ഥയിൽ വളരെക്കാലം കഴുത്ത് പേശികൾക്ക് കാരണമാകും. ഫ്ലാറ്റ് കിടക്കുകയാണെങ്കിൽ, തലയിണയുടെ കുഴിഞ്ഞ ഭാഗത്തിന് കഴുത്ത് വളവ് താങ്ങാൻ കഴിയും. പുറകിൽ ഉറങ്ങാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന കുറച്ച് ആളുകൾക്ക്, നേർത്ത തലയിണകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുക. തലയിണ ഉപയോഗിക്കണമെന്നില്ല, കിടക്കുമ്പോൾ ആന്തരാവയവങ്ങളിലുള്ള സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ അടിവയറ്റിൽ പാഡ് ചെയ്യാനും കഴിയും. കൂടാതെ, നമ്മുടെ തലയിണയുടെ സ്ഥാനവും പ്രധാനമാണ്.

തലയിണയിലെ മെറ്റീരിയലിൽ ഉറങ്ങുന്ന വ്യത്യസ്ത ഭാവങ്ങളും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്

തലയിണയുടെ മെറ്റീരിയലിന് എന്ത് പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടാകുമെന്ന് പലർക്കും അറിയില്ലായിരിക്കാം, മാത്രമല്ല തലയിണയുടെ മെറ്റീരിയൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന് വളരെയധികം പരിശ്രമിക്കില്ല. എല്ലാ ദിവസവും തലയിണ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമല്ല, ഒന്നുകിൽ വളരെ കഠിനമോ വളരെ മൃദുവായതോ, ഒന്നുകിൽ വളരെ ഉയർന്നതോ അല്ലെങ്കിൽ വളരെ ചെറുതോ, പിന്നെ വളരെക്കാലം വളരെ അസുഖകരമായ അവസ്ഥയിൽ, കഴുത്തിലെയും തോളിലെയും പേശികൾ വളരെ പിരിമുറുക്കവും വേദനയും ആയിരിക്കും. .

പൊതുവായി പറഞ്ഞാൽ, തലയിണയുടെ മെറ്റീരിയൽ വളരെ മൃദുവായതോ വളരെ കഠിനമോ ആയിരിക്കരുത്, മിതമായത് ചെയ്യും.

വളരെ കാഠിന്യമുള്ള ഒരു തലയിണ ഉറക്കത്തിൽ മോശമായ ശ്വാസോച്ഛ്വാസത്തിന് ഇടയാക്കും, അതേസമയം വളരെ മൃദുവായ ഒരു തലയിണ തലയിലും കഴുത്തിലും വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയും രക്തയോട്ടം മോശമാക്കുകയും ചെയ്യും. ഫ്ലാറ്റ് ഉറങ്ങാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ആളുകൾക്ക്, തലയിണയ്ക്കുള്ളിലെ വസ്തുക്കൾ മൃദുവും നീട്ടുന്നതുമായിരിക്കണം.പോറസ് ഫൈബർ തലയിണശ്വസിക്കാൻ കഴിയുന്നതും ഇലാസ്റ്റിക് ആയതിനാൽ ഇത് ഒരു നല്ല തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്. വശത്ത് കിടന്നുറങ്ങാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ആളുകൾ, തലയിണ അൽപ്പം കടുപ്പമുള്ളതായിരിക്കണം, കഴുത്തും ശരീരവും പരന്നതാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ താഴേക്ക് അമർത്തി, കഴുത്തിലെ പേശികൾക്ക് വിശ്രമം ലഭിക്കും. താനിന്നു തലയണ വളരെ അനുയോജ്യമാണ്, ഈ മെറ്റീരിയൽ ശൈത്യകാലത്ത് ചൂടുള്ളതും വേനൽക്കാലത്ത് തണുപ്പുള്ളതുമാണ്, മാത്രമല്ല തലയുടെ ചലനം ഉപയോഗിച്ച് ആകൃതി മാറ്റാൻ, ഉപയോഗിക്കാൻ വളരെ സൗകര്യപ്രദമാണ്. വയറ്റിൽ ഉറങ്ങാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ആളുകൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വെളിച്ചം തിരഞ്ഞെടുക്കാംതാഴത്തെ തലയിണ, ഫ്ലഫിയും ശ്വസിക്കുന്നതും, ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ കംപ്രഷൻ ഫലപ്രദമായി കുറയ്ക്കുന്നു. സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് പ്രശ്നങ്ങളുള്ള ആളുകൾക്ക്, നിങ്ങൾക്ക് മെമ്മറി തലയിണകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാം.മെമ്മറി തലയിണതലയിണയുടെ പ്രശ്നം തടയാൻ, മാത്രമല്ല സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും തലയുടെ സ്ഥാനം ഉറപ്പിക്കാം.

തലയിണ വൃത്തിയാക്കൽ കൂടുതൽ ആവശ്യമാണ്

നമ്മുടെ മുടിയിലും മുഖത്തും എണ്ണ കൂടുതൽ സ്രവിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല കൂടുതൽ പൊടികളോടും ബാക്ടീരിയകളോടും പറ്റിപ്പിടിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്, ചില ആളുകൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ മൂത്രമൊഴിച്ചേക്കാം. അതിനാൽ, തലയിണ വൃത്തികെട്ടത് വളരെ എളുപ്പമാണ്. പതിവായി തലയിണ പാത്രം വൃത്തിയാക്കുകയും അണുവിമുക്തമാക്കാൻ പതിവായി തലയിണ വെയിലത്ത് വയ്ക്കുകയും ചെയ്യുക.